Una de las mayores preocupaciones de todos es poder ahorrar dinero en el día a día. El gasto de alimentos es un rubro en el que todos intentamos recortar, pero aún así, queremos mantener una dieta saludable. En este artículo te daremos algunos consejos prácticos que te ayudarán a ahorrar dinero en alimentos saludables.

1. Planea tus comidas

Planificar tus comidas es una de las mejores maneras de ahorrar dinero en alimentos y mantener una dieta saludable. El planificar las comidas te permite saber exactamente cuánto vas a necesitar de cada alimento, reduciendo así la cantidad de comida desperdiciada.

También te permite comprar con anticipación, lo que significa que puedes aprovechar ofertas y comprar en grandes cantidades utilizando los productos durante varias semanas o incluso meses. Al planificar tus comidas, también puedes incluir algunas comidas que puedan ser utilizadas como sobras para comer al día siguiente, reduciendo aún más el desperdicio de alimentos.

2. Compra en mercados de agricultores

Comprar productos locales en mercados de agricultores es una gran manera de ahorrar dinero en alimentos saludables. Los productos locales son mucho más frescos que los productos que se encuentran en los supermercados y a menudo son más baratos.

También puede que ahorres dinero en costos de transporte y almacenamiento, que a menudo se aplican a los productos en supermercados. Por último, al comprar productos locales, estás apoyando a los agricultores locales y su economía.

3. Compra alimentos de temporada

Comprar alimentos de temporada es otra manera de ahorrar dinero en alimentos saludables. Los alimentos que están en temporada son los que están en su mejor momento y, por lo tanto, son más baratos.

Además de ser más baratos, los alimentos de temporada también son más frescos y tienen un mejor valor nutricional, lo que beneficiará tu salud. También puedes hacer conservas y preparar alimentos para el futuro cuando los alimentos estén en temporada.

4. Cocina en casa

Cocinar en casa te permite ahorrar dinero en alimentos y también te permite tener un control total sobre la cantidad y calidad de los ingredientes que estás utilizando. Al cocinar en casa, puedes ajustar las recetas para crear porciones más grandes y utilizar las sobras en posteriores comidas.

También puedes experimentar con recetas que son más saludables y que pueden ser más económicas que las comidas preparadas o los alimentos procesados que se venden en las tiendas. Una gran manera de ahorrar dinero en alimentos es mediante la preparación de comidas en casa durante toda la semana.

5. Utiliza cupones y ofertas

Otra manera de ahorrar dinero en alimentos saludables es buscando cupones y ofertas especiales en los supermercados y tiendas de alimentos orgánicos. Muchas tiendas ofrecen cupones y ofertas especiales para alimentos saludables durante ciertas épocas del año.

También puedes revisar la sección de ventas de las tiendas y comprar productos en grandes cantidades. Además, algunas tiendas ofrecen descuentos especiales si compras cierta cantidad de productos en una sola compra.

6. Compra alimentos genéricos y al por mayor

Comprar alimentos genéricos y al por mayor es otra gran manera de ahorrar dinero en alimentos saludables. Los productos genéricos suelen ser más baratos que los productos de marca, y en muchos casos, tienen los mismos nutrientes y sabores.

Comprar alimentos al por mayor también puede ayudarte a ahorrar dinero. Muchas tiendas de alimentos orgánicos venden alimentos a granel a precios reducidos. Además, si compras en grandes cantidades, puedes hacer una gran cantidad de alimentos y tener sobras para futuras comidas.

7. Evita los alimentos procesados

Los alimentos procesados pueden ser una tentación cuando se trata de cocinar en casa, pero pueden ser costosos y no saludables. Muchos alimentos procesados contienen altos niveles de azúcar, sal y grasas saturadas.

En lugar de elegir alimentos procesados, trata de cocinar comidas en casa utilizando ingredientes enteros. Estos alimentos pueden ser más saludables, y aunque pueden ser un poco más costosos al principio, se traducirán en un ahorro a largo plazo para tu salud y tu bolsillo.

8. Siembra tus propios alimentos

Por último, una manera perfecta de ahorrar dinero en alimentos saludables es sembrando tus propias verduras y frutas. Puedes cultivar tus propios alimentos en macetas, jardines y huertos de diferentes tamaños.

El crecimiento de tus propios alimentos no sólo te permite ahorrar dinero, sino que también te garantiza que los alimentos sean 100 por ciento orgánicos y frescos.

• En resumen, ahorrar dinero en alimentos saludables no tiene que ser difícil si usas estas sugerencias:
• Planifica tus comidas
• Compra productos locales en mercados de agricultores
• Compra alimentos de temporada
• Cocina en casa
• Utiliza cupones y ofertas
• Compra alimentos genéricos y al por mayor
• Evita los alimentos procesados
• Siembra tus propios alimentos

Si pones en práctica estos consejos, podrás ahorrar dinero en alimentos saludables y tener una alimentación nutritiva y balanceada. Recuerda que, al final, la salud es una inversión en ti mismo.